하지정맥류 자가진단 및 예방법

오늘은 하지정맥류라는 주제로 이야기해보겠습니다.

하지정맥류란, 하지(다리)의 정맥에서 발생하는 혈관 질환으로, 정맥이 비정상적으로 팽창하고 확장되는 상태를 말하는데요.

이 현상은 주로 하지 부분에서 발생하며, 혈액이 정상적으로 흐르지 않아 혈류가 감소하는 문제를 초래할 수 있습니다.

이번글에서는 하지정맥류에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

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하지정맥류란?

팔다리에는 정맥이 있어요. 이 정맥에는 심부 정맥, 표재 정맥, 관통 정맥이 있습니다.

심부 정맥은 근육 사이에 있고, 표재 정맥은 피부 바로 아래에 있어서 보입니다.

관통정맥은 심부 정맥과 표재 정맥을 이어줍니다.

하지정맥류는 다리와 발의 정맥이 부풀어서 피부 밖으로 돌출되는 것을 말해요.

표재 정맥이 부풀어 오르는 것은 판막이 손상되어서입니다.

정맥의 판막은 혈액이 심장쪽으로만 흐르게 해요.

하지만 오래 서 있거나 다른 이유로 정맥의 압력이 높아지면, 정맥 벽이 약해져서 판막이 손상되어, 혈액이 되돌아가서 정맥이 늘어나게 됩니다.

하지정맥류의 원인은 다리의 표면에 있는 정맥의 압력이 높아집니다.

오랫동안 서있는 직업을 가진 사람들이나 나이가 들어가면서 정맥이 약해지는 경우에 이런 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.

보통 여성에게서 더 많이 발생하는데, 이는 생리주기나 임신 때 호르몬의 변화로 인해 정맥이 팽창하거나 약해져서입니다.

특히 최근에는 20대 여성 중에서도 이 문제를 겪는 사람이 많아지고 있습니다.

20대 여성들이 자주 입는 옷들이 몸의 일부만을 꽉 끼는 옷이라서 혈액 순환이 어려워져서일 수 있습니다.

하지정맥류가 있으면 발이 무겁게 느껴지고, 다리가 쉽게 피곤해지며, 가끔 통증, 부종 등을 느낄 수 있습니다.

정맥 순환이 점점 안 좋아지지만, 환자는 이를 바로 알아차리지 못할 수 있습니다.

처음에는 피부 위에 작은 선처럼 보이지만, 시간이 지나면 피부 밖으로 튀어나와 보이며, 만지면 아플 수 있습니다.

치료를 받지 않으면 피부가 검게 변하거나 궤양이 생길 수 있습니다.

하지정맥류의 증상 완화와 악화 예방을 위해 유산소 운동, 종아리 근육 운동, 다리 위로 올리기 등이 도움이 됩니다.

하지만 무리한 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 적당한 강도로 운동을 하고, 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.

또한, 하지정맥류의 정도가 심하거나 다른 질환이 있는 경우에는 전문가와 상담한 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

하지정맥류를 예방하기 위해 적정 체중 유지, 조이는 옷 피하기, 규칙적인 운동, 장시간 앉거나 서 있지 않기, 앉을 때 다리 꼬지 않기, 걷기나 가벼운 조깅 등을 추천합니다.

비만은 하지에 압력을 증가시켜 정맥류를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.